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"당신의 마음은 어떤 모양인가요? 툭하면 상처 받고, 깨어진다면 지금 함께 시작하세요!"
3가지 핵심 요약
🛡️ 일상의 크고 작은 감정 속에서도 나를 지키는 법을 배워보세요!
감정을 다루는 스킬로 하루를 더 안정적이고 의미 있게 만들 수 있어요.
🌱 내 감정을 돌보고 성장의 도구로 바꾸는 습관을 만들어보세요!
지금보다 한결 편안한 마음으로 매일을 맞이할 수 있답니다.
🪄 나를 이해하고 감정을 긍정적으로 설계하는 경험을 시작하세요!
부정적인 감정에 휘둘리지 않고, 스스로를 온전히 돌보는 방법을 배울 수 있어요.
🌟강의 소개🌟
당신의 감정, 제대로 다루고 있나요?
매일 감정의 파도에 휩쓸리며 살고 있다면, 이제는 감정을 다스리는 방법을 배워보세요.
감정디자인 강의를 통해 혼란스러운 감정을 나만의 설계로 다듬고,
나 자신을 위한 새로운 삶의 방식을 찾아보세요.
지금까지의 나를 뒤로하고, 감정의 주인공이 되어보세요.
🔥이 강의가 특별한 이유!🔥
🔑내 감정의 주인이 되기
감정에 끌려다니지 않고, 스스로 설계해 더 행복한 일상을 만들 수 있어요.
💡스트레스와 불안, 똑똑하게 해결하기
반복되는 부정적인 감정을 관찰하고 다루는 방법을 알아보세요. 간단한 실습으로 해결법을 바로 익힐 수 있답니다!
🌱모두를 위한 맞춤형 성장하기
20대부터 60대까지, 연령에 상관없이 자신에게 맞는 방식으로 감정을 탐구하고 성장해요.
감정을 잘 다루는 법이 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다!
감정디자인 강의는 모든 연령층을 아우르며, 특히 스트레스와 감정의 혼란 속에 있는 현대인들에게 꼭 필요한 솔루션을 제공합니다.
지금 바로 나만의 감정 설계도를 만들고, 감정을 통해 새로운 삶을 설계하는 첫걸음을 내디뎌보세요!
참여자들의 수강 후기에서도 알 수 있듯이, 감정디자인 강의를 통해 많은 이들이 자기 자신과 감정을 깊이 이해하게 되었고, 더 나은 일상을 설계하는 법을 배웠답니다.
“내 감정을 돌보는 것도 스킬이 필요하다는 걸 배웠어요! 😊”
“어린 시절의 나를 마주하고 위로할 수 있었던 소중한 경험이었습니다.🌱”
“감정을 그림과 상상으로 표현하며 나를 이해하는 재미를 알게 되었어요. 🎨”
"감정디자인"은 혼자 감정에 휘둘리던 날들에 작별을 고하고, 나를 온전히 마주하며 새롭게 출발하는 데 큰 도움이 될 거예요!
감정일기를 쓰는 법부터, 상상력을 키워 삶의 질을 높이는 방법까지 다양한 도구를 제공합니다.
망설임은 이제 그만!
여러분도 스스로의 감정 디자이너가 되어보세요. 일상에서 더 행복한 변화를 경험하고 싶다면 지금 시작하세요!
🌟수강 대상🌟
- 감정에 쉽게 휘둘리는 분
- 생각이 많고 스트레스를 관리고 싶은 분
- 자아 성찰과 성장에 관심 있는 분
- 우울감이나 불안감을 겪는 분
- 삶의 변화를 원하지만 방법을 찾기 힘든 분
🌟 맞춤형 강의 구성 🌟
- 언제 어디서나 시청 가능한 VOD
- 반복 학습이 가능한 편리한 온라인 강의로, 언제든 필요한 부분을 다시 학습할 수 있습니다.
🔥커리큘럼🔥
강의 주요 내용 | |
| 1장 | 나를 만나는 시간 |
1 | 만약 당신이 이웃이라면? |
2 | 우리가 하나의 기계라면? |
3 | 끊임없이 비교하는 비교 쟁이 |
4 | 나는 어떤 사람이고 싶은가? |
| 2장 | 인생의 핸들을 내가 쥐기 위해 필요한 것 |
5 | 남 탓하기 |
6 | 원래는 없었다 |
7 | 과거로의 여행 |
8 | 감사하기 |
| 3장 | 감정이라는 괴물 |
9 | 어떤 감정이 자주 출몰하는가? |
10 | 감정이 해소되지 않으면 어떨까? |
11 | 나는 어떤 말에 화가 날까? |
12 | 감정드로잉 |
| 4장 | '화' 바라보기 |
13 | 자신의 다양한 화에 대한 기록 |
14 | 타인의 다양한 화에 대한 기록 |
15 | 부모로부터 온 화 |
16 | 화가 날 때 응급처치법 |
| 5장 | 감정디자인 FLOW |
17 | 감정을 처리하는 기계 |
18 | 도식화 소개 |
19 | 도식화 2 |
20 | 수용 |
🌟강사소개🌟
마음을 연구하는 사람, 고선영입니다.
'감정디자인'을 고안해 운영하며 마음의 힘을 실험하는 중입니다.
우리동네문화발전소, 악어책장 책방지기로 각양각색의 마음을 수집합니다.
서울에서 악어책방을 운영합니다.
[저서]
🌟자주 묻는 질문🌟
Q. 감정디자인은 무엇인가요?
A. 감정디자인은 ‘나로 살기’입니다. 또 다른 말로는 ‘감정 설계’입니다. 감정이 자신에게 어떻게 영향을 미치는지 알고 스스로의 감정을 관찰하는 것입니다. 감정디자인은 한 번 해 놓으면 평생 자신과 타인을 위해 적용 가능한 ‘감정 활용 방법’을 얻는 일이기도 합니다. 인간이라면 모두에게 적용 가능한 감정에 대해 공부할 수 있는 기회입니다.
Q. 감정디자인을 수월하게 하기 위한 세팅이 있을까요?
A. 하루 5분이라도 잠깐 자신에게 집중하는 공간과 시간을 마련해 보세요. 저는 감정디자인 할 때 종종 이런 생각을 해요. ‘내가 거북이라면‥ 거북이가 잠깐 머리와 팔, 다리를 등껍질 속에 넣는다면‥’ 하고요. 물리적인 공간을 확보해도 좋지만 그렇지 못하더라도 일정한 패턴이 생기도록 같은 시간과 공간에서 하는 것을 추천합니다. 그러면 더 오래 하게 되니까요. 작은 노트와 필기구도 준비해 주세요.
Q. 하다가 자꾸 멈추게 됩니다. 이거 한 번 해도 효과가 있을까요?
A. 이 세상에서 자신을 구하고 성장시킬 수 있는 사람은 ‘나’ 하나뿐입니다. 그런데 너무 잘하려고, 너무 한 번에 많은 것을 얻으려고 하는 것은 아닌지 돌아보세요. 천천히 자신을 돌보는 일에서 재미를 느끼시길 응원합니다. 한 번 한 것도 쌓입니다. 느리게, 천천히 기다려주세요.
"당신의 마음은 어떤 모양인가요? 툭하면 상처 받고, 깨어진다면 지금 함께 시작하세요!"
3가지 핵심 요약
🛡️ 일상의 크고 작은 감정 속에서도 나를 지키는 법을 배워보세요!
감정을 다루는 스킬로 하루를 더 안정적이고 의미 있게 만들 수 있어요.
🌱 내 감정을 돌보고 성장의 도구로 바꾸는 습관을 만들어보세요!
지금보다 한결 편안한 마음으로 매일을 맞이할 수 있답니다.
🪄 나를 이해하고 감정을 긍정적으로 설계하는 경험을 시작하세요!
부정적인 감정에 휘둘리지 않고, 스스로를 온전히 돌보는 방법을 배울 수 있어요.
🌟강의 소개🌟
당신의 감정, 제대로 다루고 있나요?
매일 감정의 파도에 휩쓸리며 살고 있다면, 이제는 감정을 다스리는 방법을 배워보세요.
감정디자인 강의를 통해 혼란스러운 감정을 나만의 설계로 다듬고,
나 자신을 위한 새로운 삶의 방식을 찾아보세요.
지금까지의 나를 뒤로하고, 감정의 주인공이 되어보세요.
🔥이 강의가 특별한 이유!🔥
🔑내 감정의 주인이 되기
감정에 끌려다니지 않고, 스스로 설계해 더 행복한 일상을 만들 수 있어요.
💡스트레스와 불안, 똑똑하게 해결하기
반복되는 부정적인 감정을 관찰하고 다루는 방법을 알아보세요. 간단한 실습으로 해결법을 바로 익힐 수 있답니다!
🌱모두를 위한 맞춤형 성장하기
20대부터 60대까지, 연령에 상관없이 자신에게 맞는 방식으로 감정을 탐구하고 성장해요.
감정을 잘 다루는 법이 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다!
감정디자인 강의는 모든 연령층을 아우르며, 특히 스트레스와 감정의 혼란 속에 있는 현대인들에게 꼭 필요한 솔루션을 제공합니다.
지금 바로 나만의 감정 설계도를 만들고, 감정을 통해 새로운 삶을 설계하는 첫걸음을 내디뎌보세요!
참여자들의 수강 후기에서도 알 수 있듯이, 감정디자인 강의를 통해 많은 이들이 자기 자신과 감정을 깊이 이해하게 되었고, 더 나은 일상을 설계하는 법을 배웠답니다.
“내 감정을 돌보는 것도 스킬이 필요하다는 걸 배웠어요! 😊”
“어린 시절의 나를 마주하고 위로할 수 있었던 소중한 경험이었습니다.🌱”
“감정을 그림과 상상으로 표현하며 나를 이해하는 재미를 알게 되었어요. 🎨”
"감정디자인"은 혼자 감정에 휘둘리던 날들에 작별을 고하고, 나를 온전히 마주하며 새롭게 출발하는 데 큰 도움이 될 거예요!
감정일기를 쓰는 법부터, 상상력을 키워 삶의 질을 높이는 방법까지 다양한 도구를 제공합니다.
망설임은 이제 그만!
여러분도 스스로의 감정 디자이너가 되어보세요. 일상에서 더 행복한 변화를 경험하고 싶다면 지금 시작하세요!
🌟수강 대상🌟
- 감정에 쉽게 휘둘리는 분
- 생각이 많고 스트레스를 관리고 싶은 분
- 자아 성찰과 성장에 관심 있는 분
- 우울감이나 불안감을 겪는 분
- 삶의 변화를 원하지만 방법을 찾기 힘든 분
🌟 맞춤형 강의 구성 🌟
- 언제 어디서나 시청 가능한 VOD
- 반복 학습이 가능한 편리한 온라인 강의로, 언제든 필요한 부분을 다시 학습할 수 있습니다.
🔥커리큘럼🔥
강의 주요 내용 | |
| 1장 | 나를 만나는 시간 |
1 | 만약 당신이 이웃이라면? |
2 | 우리가 하나의 기계라면? |
3 | 끊임없이 비교하는 비교 쟁이 |
4 | 나는 어떤 사람이고 싶은가? |
| 2장 | 인생의 핸들을 내가 쥐기 위해 필요한 것 |
5 | 남 탓하기 |
6 | 원래는 없었다 |
7 | 과거로의 여행 |
8 | 감사하기 |
| 3장 | 감정이라는 괴물 |
9 | 어떤 감정이 자주 출몰하는가? |
10 | 감정이 해소되지 않으면 어떨까? |
11 | 나는 어떤 말에 화가 날까? |
12 | 감정드로잉 |
| 4장 | '화' 바라보기 |
13 | 자신의 다양한 화에 대한 기록 |
14 | 타인의 다양한 화에 대한 기록 |
15 | 부모로부터 온 화 |
16 | 화가 날 때 응급처치법 |
| 5장 | 감정디자인 FLOW |
17 | 감정을 처리하는 기계 |
18 | 도식화 소개 |
19 | 도식화 2 |
20 | 수용 |
🌟강사소개🌟
마음을 연구하는 사람, 고선영입니다.
'감정디자인'을 고안해 운영하며 마음의 힘을 실험하는 중입니다.
우리동네문화발전소, 악어책장 책방지기로 각양각색의 마음을 수집합니다.
서울에서 악어책방을 운영합니다.
[저서]
🌟자주 묻는 질문🌟
Q. 감정디자인은 무엇인가요?
A. 감정디자인은 ‘나로 살기’입니다. 또 다른 말로는 ‘감정 설계’입니다. 감정이 자신에게 어떻게 영향을 미치는지 알고 스스로의 감정을 관찰하는 것입니다. 감정디자인은 한 번 해 놓으면 평생 자신과 타인을 위해 적용 가능한 ‘감정 활용 방법’을 얻는 일이기도 합니다. 인간이라면 모두에게 적용 가능한 감정에 대해 공부할 수 있는 기회입니다.
Q. 감정디자인을 수월하게 하기 위한 세팅이 있을까요?
A. 하루 5분이라도 잠깐 자신에게 집중하는 공간과 시간을 마련해 보세요. 저는 감정디자인 할 때 종종 이런 생각을 해요. ‘내가 거북이라면‥ 거북이가 잠깐 머리와 팔, 다리를 등껍질 속에 넣는다면‥’ 하고요. 물리적인 공간을 확보해도 좋지만 그렇지 못하더라도 일정한 패턴이 생기도록 같은 시간과 공간에서 하는 것을 추천합니다. 그러면 더 오래 하게 되니까요. 작은 노트와 필기구도 준비해 주세요.
Q. 하다가 자꾸 멈추게 됩니다. 이거 한 번 해도 효과가 있을까요?
A. 이 세상에서 자신을 구하고 성장시킬 수 있는 사람은 ‘나’ 하나뿐입니다. 그런데 너무 잘하려고, 너무 한 번에 많은 것을 얻으려고 하는 것은 아닌지 돌아보세요. 천천히 자신을 돌보는 일에서 재미를 느끼시길 응원합니다. 한 번 한 것도 쌓입니다. 느리게, 천천히 기다려주세요.