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Step 0-1강. 자기성찰 어떻게 하는 건데?
9기_ 안젤라2024-05-26 21:44
강의의 반도 듣지 못했지만 "퍽!!" 하고 참석한 졸업식
참석한 걸로 이미 졸업자격 있단 학장님의 말씀에 큰 힘을 받았습니다
게다가 개인 톡으로 완강의 파트너가 되어 주겠단 열정에 폭풍 감동으로 뭉클에너지는 덤♡
소모임 학우들과 어깨동무하여 완강을 향해 나아갑니다
교수님!!!
완강 후 갠톡으로 자랑하고 비공식 졸업증서 받겠습니다
귀한 인연 성장으로 보답드리고 잘 살아보겠습니다
교수님 명령대로 일욜 바로 0ㅡ1 시작했습니다!!!
참석한 걸로 이미 졸업자격 있단 학장님의 말씀에 큰 힘을 받았습니다
게다가 개인 톡으로 완강의 파트너가 되어 주겠단 열정에 폭풍 감동으로 뭉클에너지는 덤♡
소모임 학우들과 어깨동무하여 완강을 향해 나아갑니다
교수님!!!
완강 후 갠톡으로 자랑하고 비공식 졸업증서 받겠습니다
귀한 인연 성장으로 보답드리고 잘 살아보겠습니다
교수님 명령대로 일욜 바로 0ㅡ1 시작했습니다!!!
11기 여인자2024-04-29 08:59
지인의 추천을 받고 고민하다가 추가모집기간 막바지에 등록했고, 주말에 개강 줌 녹화 강의를 들은 후 이제 Step 0 강의부터 시작하려고 합니다. 개강 시기보다 2주 정도 뒤쳐진 상황이지만 열심히 따라 가보겠습니다. 파코챌 다이어리와 만능노트 신청했는데 빨리 받아보기를 손꼽아 기다리고 있습니다.ㅎ 이타적 배움과 자기 개발을 목표로 아이캔유니버스 11기 여러분들과 함께 하겠습니다. 설레임과 기대감으로 약간의 스트레스는 눌러버리면서....
11기 김예원2024-04-28 10:40
정말 3일간을 고민하다가 아이캔대학에 입학했습니다. 메타인지라는 말이 SNS나 언론, 책에서 수도 없이 나오는데 정확한 의미나 메타인지를 키우는 방법은 잘 모르겠다는 생각이 들었었거든요. 1강을 통해 그게 무엇인지 좀 알게 된 것 같습니다. 앞으로의 과정이 아주 기대됩니다!
11기 박은주2024-04-25 22:34
제 인생의 전반전은 내가 누구인지 생각을 해보지 않고 휘둘리며 살았습니다. 지금이라도 저를 알아가며 살아갈 생각을 하니 인생지도를 그리기 전이지만 두근두근 해요~
11기 김영미2024-04-17 13:42
하나하나 다 적어야 되는 내용들인데 짧게 짧게 요약하려니 나머지 강의 내용들이 너무 아깝다는...^^
1. 어린시절 행복했던일
2. 버킷리스트
3. 인생지도그리기
나다움 찾기가 굉장히 어려웠어요~ 과연 나는 뭘좋아하고 가장 잘하는 것이 무엇인지...
과연 나는 내가 좋아하고 잘하는것이 없는 사람인지 거의 포기하기 직전!!!
이 강의를 듣고 머리속에만 생각만 해왔던 문제점들이 많았습니다.
자아성찰도 하지 못하고 구체적인 방법또한 몰랐습니다.
종강까지 변화된 나를 상상하며~감사합니다~
1. 어린시절 행복했던일
2. 버킷리스트
3. 인생지도그리기
나다움 찾기가 굉장히 어려웠어요~ 과연 나는 뭘좋아하고 가장 잘하는 것이 무엇인지...
과연 나는 내가 좋아하고 잘하는것이 없는 사람인지 거의 포기하기 직전!!!
이 강의를 듣고 머리속에만 생각만 해왔던 문제점들이 많았습니다.
자아성찰도 하지 못하고 구체적인 방법또한 몰랐습니다.
종강까지 변화된 나를 상상하며~감사합니다~
11기 왕언영2024-04-17 12:08
주변환경에 맞춰살아온 저....
나답게 사는 방법을 알기위해 등록했습니다....
시작도 전에 너무 어려워서 엄두가 나지 않아요 ㅠ
눈물만 나네요ㅠ
찾을 수 있을거라고 믿고 조금 더 힘을내 보려고
합니다
욕심내지 않겠습니다 천천히 한 발작으로 시작해 보겠습니다
언젠가 찾겠죠
나답게 사는 방법을 알기위해 등록했습니다....
시작도 전에 너무 어려워서 엄두가 나지 않아요 ㅠ
눈물만 나네요ㅠ
찾을 수 있을거라고 믿고 조금 더 힘을내 보려고
합니다
욕심내지 않겠습니다 천천히 한 발작으로 시작해 보겠습니다
언젠가 찾겠죠
11기 김용애2024-04-16 22:59
'나는 누구인가'라는 질문을 스스로에게 할 때마다 심연으로 가라앉던 경험이 있었습니다. 그런데 '나는 어떻게 살아왔는가'라는 수행질문으로 인생을 성찰하라는 말씀을 들으니 막연하던 뭔가를 손에 잡을 수 있을 것이라는 희망이 생겼습니다. 나다움을 찾는 여정에 첫걸음을 내딛어봅니다.
11기 신병철2024-04-16 17:39
취업준비 하면서 자기소개서를 쓰는데 어떤 모습이 제 자신인지, 어떻게 표현해야 할지 전혀 감이 안 왔습니다.
주변인들은 왜 아직도 취업을 못하고 있는지 의문을 가질 정도로 겉으로 보이는 이미지는 좋은 반면 제가 제 자신을 보면 부족한 점도 많고 바라는 점이 많습니다. 문제는 그럼에도 행동하지 못하는 겁니다. 게을러서 일까요 진짜 원하는 걸 못 찾아서 일까요.
페르소나에 대한 얘기가 정말 와닿았는데 강의 들으면서 저의 본모습을 찾고 표현할 수 있는 사람이 될 수 있도록 열심히 하겠습니다.
주변인들은 왜 아직도 취업을 못하고 있는지 의문을 가질 정도로 겉으로 보이는 이미지는 좋은 반면 제가 제 자신을 보면 부족한 점도 많고 바라는 점이 많습니다. 문제는 그럼에도 행동하지 못하는 겁니다. 게을러서 일까요 진짜 원하는 걸 못 찾아서 일까요.
페르소나에 대한 얘기가 정말 와닿았는데 강의 들으면서 저의 본모습을 찾고 표현할 수 있는 사람이 될 수 있도록 열심히 하겠습니다.
11기 손명숙2024-04-15 15:30
메타인지 : 자신을 객관적으로 바라보는 능력. 성찰로 가능.
** 성찰의 중요성
* 자기 성찰 : 깊이 생각, 사유하기
나 답게 사는가, 페르소나의 삶을 사는가
도서 참고) 한나 아렌트의 <예루살렘의 아이히만>, 까뮈의 <이방인>, 헤르만 헤세의 <데미안>
=> 핵심은 구체적인 방법을 아는 것.
** 무엇을 어떻게 성찰할까?
==> 인생 성찰하기 : 내가 어떻게 살아왔지(수행질문)? 순수욕구인가, 휘둘리며 살아왔는가.
=> 깊은 사유를 통해 나의 특성, 나의 진정성 구별하기.
* 버킷리스트 작성하기 : 하루 20분 정도 투자, 2주 연속해서 쓰고 지우고를 반복하며 방향성 잡기.
=> 어린시절 즐거웠던 것, 행복했던 것을 떠올려서 나 다움의 꿈 찾기, 인생 목표 찾기.
* 내 인생지도 그리기 (과제)
* 나의 좋은 습관, 나쁜 습관 작성하기
* 월 단위 성찰 : 삶의 방향성 체크, 습관 체크, 루틴 체크
* 주 단위 성찰 : 전략설정, 실행여부 체크
* 하루 단위 성찰 : 오늘 했던 것, 깨달은 것
* 프로젝트, 문제 성찰 : 계획한 프로젝트, 삶에 봉착한 문제. => 목적, 방법, 프로세서, 아웃풋 고려.
** 깨달음과 성찰
새롭게 깨달았을 때 실천하고 있는가?
내 인생지도, 나의 습관, 월간.주간. 일 단위의 영역을 체크하며 변화를 기록하기.
** 성찰의 중요성
* 자기 성찰 : 깊이 생각, 사유하기
나 답게 사는가, 페르소나의 삶을 사는가
도서 참고) 한나 아렌트의 <예루살렘의 아이히만>, 까뮈의 <이방인>, 헤르만 헤세의 <데미안>
=> 핵심은 구체적인 방법을 아는 것.
** 무엇을 어떻게 성찰할까?
==> 인생 성찰하기 : 내가 어떻게 살아왔지(수행질문)? 순수욕구인가, 휘둘리며 살아왔는가.
=> 깊은 사유를 통해 나의 특성, 나의 진정성 구별하기.
* 버킷리스트 작성하기 : 하루 20분 정도 투자, 2주 연속해서 쓰고 지우고를 반복하며 방향성 잡기.
=> 어린시절 즐거웠던 것, 행복했던 것을 떠올려서 나 다움의 꿈 찾기, 인생 목표 찾기.
* 내 인생지도 그리기 (과제)
* 나의 좋은 습관, 나쁜 습관 작성하기
* 월 단위 성찰 : 삶의 방향성 체크, 습관 체크, 루틴 체크
* 주 단위 성찰 : 전략설정, 실행여부 체크
* 하루 단위 성찰 : 오늘 했던 것, 깨달은 것
* 프로젝트, 문제 성찰 : 계획한 프로젝트, 삶에 봉착한 문제. => 목적, 방법, 프로세서, 아웃풋 고려.
** 깨달음과 성찰
새롭게 깨달았을 때 실천하고 있는가?
내 인생지도, 나의 습관, 월간.주간. 일 단위의 영역을 체크하며 변화를 기록하기.
8기_정현애2024-04-01 06:38
복습 시작했습니다.
새로 리뉴얼 하신건가요? 예전 작성했던 카드 내용이 빈약한건지,,,
다시 작성하며, 성찰을 다져 갑니다. 감사합니다^^
새로 리뉴얼 하신건가요? 예전 작성했던 카드 내용이 빈약한건지,,,
다시 작성하며, 성찰을 다져 갑니다. 감사합니다^^
10기 유순덕2024-03-09 15:52
입학한지 2개월이 지나서야 제대로 차분히 교수님의 강의를 들었어요.
좋은 말씀 잘 들었습니다.
인생지도, 만능카드도 작성해서 올리겠습니다.
감사합니다.
10기 유순덕올림
좋은 말씀 잘 들었습니다.
인생지도, 만능카드도 작성해서 올리겠습니다.
감사합니다.
10기 유순덕올림
10기 김점옥2024-02-13 16:38
추가 접수하고 바쁜일들이 있어 수업을 못듣다가 오늘에야 첫 수업을 들었습니다.
하나씩 하나씩 배워서 제 것으로 만들어 보겠습니다.
감사합니다~^^
하나씩 하나씩 배워서 제 것으로 만들어 보겠습니다.
감사합니다~^^
10기 김은성2024-02-11 16:19
이전에 컨탠츠를 통해 단편적으로 알려주셨던 조언들이 하나의 흐름으로 들으니 기억이 새록새록 하네요.
제가 인생에서 교착상태에 빠져있을때, 그당시엔 너무 괴로운 시간들이였고 어떻게 해쳐나갈지 앞날이 안보이는 날들이였습니다.
외롭고 어려운 기간 저의 삶의 정답을 알려줄 사람이 없었기에 생각의 생각을 거듭하며 고민하고 방법을 찾아보다 어느순간 저의 삶을 하나둘씩 돌아보면서 나는 누구인지, 어떤 사람인지 '사유'하고 있더군요.
아마도 교수님이 알려주셨던 조언들을 저도 모르게 실천하고 있었던거 같습니다
또한, 나를 알게 되니 제가 나아갈 방향도 스스로 결정할수 있더군요. 그럼 목표를 달성하는 과정이 구체화되고 지금 내가 무엇이 부족한지 쉽게 판단이 되더군요.
덕분에 포기하지 않고 다시 일어날수 있었습니다.
앞으로는 기간별 혹은 과업 단위로 성찰하며 생활의 습관들을 하나, 둘 씩 개선하고자 합니다.
자신을 객관화하고 스스로 판단하고 결정하는 능동적인 삶을 계획할 수 있도록 많은 조언 해주셔서 정말 감사합니다.
남은 강의들도 열심히 듣고 제 삶에서 실천하는 사람이 되도록 정진하겠습니다.
감사합니다.
제가 인생에서 교착상태에 빠져있을때, 그당시엔 너무 괴로운 시간들이였고 어떻게 해쳐나갈지 앞날이 안보이는 날들이였습니다.
외롭고 어려운 기간 저의 삶의 정답을 알려줄 사람이 없었기에 생각의 생각을 거듭하며 고민하고 방법을 찾아보다 어느순간 저의 삶을 하나둘씩 돌아보면서 나는 누구인지, 어떤 사람인지 '사유'하고 있더군요.
아마도 교수님이 알려주셨던 조언들을 저도 모르게 실천하고 있었던거 같습니다
또한, 나를 알게 되니 제가 나아갈 방향도 스스로 결정할수 있더군요. 그럼 목표를 달성하는 과정이 구체화되고 지금 내가 무엇이 부족한지 쉽게 판단이 되더군요.
덕분에 포기하지 않고 다시 일어날수 있었습니다.
앞으로는 기간별 혹은 과업 단위로 성찰하며 생활의 습관들을 하나, 둘 씩 개선하고자 합니다.
자신을 객관화하고 스스로 판단하고 결정하는 능동적인 삶을 계획할 수 있도록 많은 조언 해주셔서 정말 감사합니다.
남은 강의들도 열심히 듣고 제 삶에서 실천하는 사람이 되도록 정진하겠습니다.
감사합니다.
10기 최창용2024-02-05 23:06
이번에는 꼭 성공하고 싶습니다. 1기에서 실패하고 미루다가 다시 도전하는데 ~ 성장하고 싶네요
올해는 저를 속이지 아니하고 자신과 타협하지 않고 변화를 이루고 싶습니다.
올해는 저를 속이지 아니하고 자신과 타협하지 않고 변화를 이루고 싶습니다.
10기 오송미2024-02-04 21:17
여태 자기성찰없는 자기개발만 하지 않았나 하는 생각에 많은 반성을 하고 갑니다.
성찰을 하기 위한 여러가지 제시해준 방법들을 제 삶에 한 번 적용시켜보겠습니다.
성찰을 하기 위한 여러가지 제시해준 방법들을 제 삶에 한 번 적용시켜보겠습니다.
10기 이윤신2024-02-03 09:16
인생의 뭔가가 부족함과 공허함이 느껴지던 와중에 우연히 알게된 이룸을 통해 다시 대학 새내기가 되었습니다.
직장과 가정 생활에 치여 내 스스로의 자기 성찰과 반성의 시간을 잊고 무계획인 삶을 살아왔기 때문임을 알게 되었습니다. 매일 매주 매월 성찰의 중요성을 깨닫고 오늘에서야 인생지도의 큰 그림을 그려보고자 합니다.
직장과 가정 생활에 치여 내 스스로의 자기 성찰과 반성의 시간을 잊고 무계획인 삶을 살아왔기 때문임을 알게 되었습니다. 매일 매주 매월 성찰의 중요성을 깨닫고 오늘에서야 인생지도의 큰 그림을 그려보고자 합니다.
10기 박경례2024-02-02 13:37
아이켄유튜브대학 추가등록을 하고 첫강의!
내가 무엇을 좋아하고, 하고 싶은게 무엇인지? 앞으로의 삶의 방향을 어떻게 잡고 갈건지 여러모로 고민이 많은
2024년 한해를 시작하면서 나다움을 찾는 여정에 이룸이 있어 많은 용기와 할 수 있다는 자신감을 얻는다.
먼저 인생지도 그리기, 막연하게만 생각한 인생지도지만~~~
수행적 질문을 통해 좀더 구체화 시키고 매달 한번씩 작성하면서 업그레이드 시키면 일년이 지나면 나의 제대로 된 인생지도를 만날 수 있음에 기대와 희망을 가져본다.
주단위, 월단위 성찰를 통해 인생성찰을 꿈꾸며~~~~오늘도 시작합니다.
내가 무엇을 좋아하고, 하고 싶은게 무엇인지? 앞으로의 삶의 방향을 어떻게 잡고 갈건지 여러모로 고민이 많은
2024년 한해를 시작하면서 나다움을 찾는 여정에 이룸이 있어 많은 용기와 할 수 있다는 자신감을 얻는다.
먼저 인생지도 그리기, 막연하게만 생각한 인생지도지만~~~
수행적 질문을 통해 좀더 구체화 시키고 매달 한번씩 작성하면서 업그레이드 시키면 일년이 지나면 나의 제대로 된 인생지도를 만날 수 있음에 기대와 희망을 가져본다.
주단위, 월단위 성찰를 통해 인생성찰을 꿈꾸며~~~~오늘도 시작합니다.
10기 강혜경2024-02-01 14:44
어제 last minute에 등록하고 오늘 첫 강의 들어봅니다.
사유하지 않고 주어진 환경에 따라가다 보면, 자신도 모르게 악을 저지르거나 그에 동조하게 되는 위험성에 빠지게 된다는 말씀이 와 닿습니다. 성찰을 통해서 나 자신이 온전히 이끄는 삶을 살아가야 한다는 생각을 하게 되었고 온전한. 성찰을 위한 여러가지 방법들도 즉시 실천해 보겠습니다.
사유하지 않고 주어진 환경에 따라가다 보면, 자신도 모르게 악을 저지르거나 그에 동조하게 되는 위험성에 빠지게 된다는 말씀이 와 닿습니다. 성찰을 통해서 나 자신이 온전히 이끄는 삶을 살아가야 한다는 생각을 하게 되었고 온전한. 성찰을 위한 여러가지 방법들도 즉시 실천해 보겠습니다.
10기 임미리2024-02-01 14:08
그저 첫 강의를 듣고 OT에서 안내하는 방법으로 따라 했을 뿐인데도 해마다 유행하는 자기계발서를 다시 읽을 필요가 없어질것이라 믿음이 생깁니다. 흘려 듣고 내용에 만족하는 방식으로는 절대 성장이 이루어질수 없고 하나 하나 나의 것으로 만드는 듣기, 메모하기, 말하기로 연결지어 한 강의를 소화하고 나니 확실히 차이가 나네요. 물론 지속적인 반복이 있어야겠지요. 꾸준히 해보겠습니다.
10기 한희숙2024-01-31 16:06
교수님 강의를 듣다가 부랴부랴 오늘 등록을 하고 첫 강의를 들었습니다.
사유하라는 얘기부터 시작해서 나날의 일상의 삶을 그냥 살아왔기에 사유하기가 쉽지 않을 것 같지만 열심히 강의를 따라가겠습니다.
사유하라는 얘기부터 시작해서 나날의 일상의 삶을 그냥 살아왔기에 사유하기가 쉽지 않을 것 같지만 열심히 강의를 따라가겠습니다.
김지영2024-01-31 10:45
이제 첫강의 들었습니다. 저는 서두르지 않고 하나씩 듣고 정리하며 완강하기가 목표입니다^^ 성찰은 나다움을 잃어버리고 외부 환경에 휩쓸리는 것이 아닌 내적 힘을 기르는 것이라고 판단했고요, 소개해주신 책들을 다시 읽어봐야 겠다고 생각했습니다. 성찰의 방법으로 인생에 대해 되돌아보고, 내가 어떤 삶을 살아가고 있는지 월, 주, 일 단위 구체적인 계획과 실행정도를 체크해야한다 하셨습니다. 자기 돌아보기를 반복 연습하면 주체적인 삶 살아가기가 가능해지고 메타인지가 길러진다 하셨구요. 이룸, 어쩌면 막연한 일에 대한 성공보다 나 자신이 주체가 되는 삶, 그 이룸은 나 자신이 원하는 삶 살아가기가 목표가 아닌가 생각이 들었습니다. 주도성이 있는 삶이 가장 행복한 삶이니까요. 다음 강의도 열심히 들어보겠습니다.
윤수정2024-01-29 10:14
첫강의 이제 시작합니다. 엄청 유익한 무언가를 들은 기분 ㅎㅎ
10분 듣고 두줄요약하기는 어렵네요. 다 중요한 이야기같아서 놓치면 안될것 같고 그래서 슬렁슬렁이 안되고 아직은 그렇습니다. 다른 분들은 어떠신지 궁금하기도 하고요. 교수님 말씀처럼 나에게 필요한 것에 집중할 수 있는 기초근력이 언제가는 키워지리라 믿어보며 열심히 해보겠습니다.
10분 듣고 두줄요약하기는 어렵네요. 다 중요한 이야기같아서 놓치면 안될것 같고 그래서 슬렁슬렁이 안되고 아직은 그렇습니다. 다른 분들은 어떠신지 궁금하기도 하고요. 교수님 말씀처럼 나에게 필요한 것에 집중할 수 있는 기초근력이 언제가는 키워지리라 믿어보며 열심히 해보겠습니다.
10기 이경희2024-01-25 23:28
오늘 등록해서 회사 출근 운전 하며 그냥 편안하게 들으며 가는 도중 문득 드는 생각, 돈이 전혀 아깝지
않다는... 하지만 나이탓인지 기억은 안나고ㅋㅋ
않다는... 하지만 나이탓인지 기억은 안나고ㅋㅋ
10기 김민지2024-01-23 15:16
저는 오늘 첫 강을 방금 들었는데 - 항상 강의들으면서 메모하는 습관이 있었는데 메모 없이 듣고, 멈춰 떠올리며 메모하기를 해보니 참 익숙치 않고 생각도 잘 안나는 거 있죠… 내가 생각력이 참 부족하구나 깨닫습니다. 차근차근 기초를 다져나가볼게요- 동기분들도 화이팅입니다😃
10기 김수정2024-01-21 13:22
메타인지의 방법 - 자기성찰
사유하라 - 자유할 수 있는? - 자기 페르소나에 뒤엉켜 진짜를 찾지 못하는
인생성찰 - 존재질문(나는 누구인가)에서 수행질문으로(나는 어떻게 살아왔는가)
버킷리스트를 작성해보면 정확 - 2주간 매일 사유하면서 고치며 재정립 - 명확
월단위 체크 - 습관, 루틴
주단위 체크 - 전략설정 실행 라이프스타일 이타주의
일단위 체크 - 프로젝트 - 목적, 방법, 프로세스, 아웃풋
* 인생 지도 그리기
사유하라 - 자유할 수 있는? - 자기 페르소나에 뒤엉켜 진짜를 찾지 못하는
인생성찰 - 존재질문(나는 누구인가)에서 수행질문으로(나는 어떻게 살아왔는가)
버킷리스트를 작성해보면 정확 - 2주간 매일 사유하면서 고치며 재정립 - 명확
월단위 체크 - 습관, 루틴
주단위 체크 - 전략설정 실행 라이프스타일 이타주의
일단위 체크 - 프로젝트 - 목적, 방법, 프로세스, 아웃풋
* 인생 지도 그리기
10기-남현우2024-01-19 09:21
step 0-1
자기 성찰은 가치관의 확립이고 나를 찾아가는 길이다.
가치관의 확립은 부조리한 사회의 관습에 얽매이지 않고 나를 지켜갈 수 있다.
나를 찾는 길은 버킷리스트를 활용하여 꿈을 인지하고 미래의 나를 상상하고
그에 대한 인생지도를 그려라.
깨달음을 실행하는 성찰로써 나 다운 삶을 열어갈 수 있다.
감사합니다.
자기 성찰은 가치관의 확립이고 나를 찾아가는 길이다.
가치관의 확립은 부조리한 사회의 관습에 얽매이지 않고 나를 지켜갈 수 있다.
나를 찾는 길은 버킷리스트를 활용하여 꿈을 인지하고 미래의 나를 상상하고
그에 대한 인생지도를 그려라.
깨달음을 실행하는 성찰로써 나 다운 삶을 열어갈 수 있다.
감사합니다.
10기 정은주2024-01-17 19:05
10분듣고 기억나는거 단어2개,,,다시듣고 기억나느거 단어1개,,,
요점정리 잘하시는 분들은 천재가 아닌지,,,
내 머리가 평소에도 의심스러웠지만
더욱 mri를 찍어봐야한다는 욕구가 생긴다.
요점정리 잘하시는 분들은 천재가 아닌지,,,
내 머리가 평소에도 의심스러웠지만
더욱 mri를 찍어봐야한다는 욕구가 생긴다.
조주연2024-01-17 15:07
자기성찰..삶을 깊이 사유하여 그 깨달음을 계획의 반영하는 반복과 지속력을 통하여 남은 생을 진정한 나다운 나로써 살아낼 수 있게 되어질꺼라 기대가 됩니다
혼자가 아니라 함께여서 감사하고
잘 하기 보다 슬렁슬렁 즐기며 퍽하고 행하겠습니다.
감사합니다.
혼자가 아니라 함께여서 감사하고
잘 하기 보다 슬렁슬렁 즐기며 퍽하고 행하겠습니다.
감사합니다.
10기 황미영2024-01-16 12:52
메모하지 않고 10분 단위로 나누어 기억을 되살리는 과정이 어렵기만합니다.
교수님 말씀처럼 계속 반복하고 좋은 습관으로 루틴화 시키면 조금씩 성장 할 수 있으리라 믿고 차근차근 따라가겠습니다.
감사합니다.
교수님 말씀처럼 계속 반복하고 좋은 습관으로 루틴화 시키면 조금씩 성장 할 수 있으리라 믿고 차근차근 따라가겠습니다.
감사합니다.
10기 최진연2024-01-16 07:34
10분쯤에 정지하고 두 줄 요약, 이 방법으로 하니 참 좋습니다. 30분 강의에 6줄 요약하니 부담이 되지 않고 되어지네요. 잘 따라가겠습니다. 감사합니다.
9기_정준규2023-12-18 17:10
1.자기성찰 어떻게 하는 건데?(메타인지, 성찰, 깨달은 점 반영)
(1)메타인지
1)수행질문
내가 누구인가에 답변을 하기 위해 질문 형식을 수행 질문으로 변경하면 질문에 쉽게 답할 수 있다. 예를들어 내가 뭘 좋아하고 어떤 행동을 해왔는 지와 같은 질문이 있다.
2)버킷리스트
내가 살면서 완수하고 싶은 것이 무엇인지 작성해 본다. 그냥 작성하고 끝내는 것이 아니라 2주간 걸쳐서 고민하고 적어본다.
3)인생지도그리기
인생 지도 그리는 것도 욕구를 찾는 데 도움이 된다. 파코챌 다이어리를 이용하며 다이어리의 첫장에 인생 지도 그리기 칸이 있다. 가운데 나의 꿈을 넣고 인생지도를 그려본다.
(2)자기성찰
1)방향 설정
성찰을 하기에 앞서서 방향 설정이 되어야 한다. 방향을 설정하기가 힘들다면 3~5년앞의 방향을 설정을 하는 것도 좋다.
2)월간계획
한달의 목표를 잡고 과제 설정을 하는 것은 주 단위에서 시작한다.
3)주간계획
주는 하루하루가 이어져 온 선형적으로 회고를 하는 최소 단위가 된다.
-일간 계획
하루 단위는 성찰이라고 할 수 없다. 일어났던 일들을 복기하며 부족했던 것, 깨닫고 배웠던 것, 내가 열망하는 것이 무엇인지 되돌아 보는 시간을 가지는 것이다. 깨달음을 일간, 주간, 월간 계획에 반영한다.
4)프로젝트 계획
내가 목표를 가지고 그것을 이루고자 계획을 하는 것을 프로젝트라고 한다. 프로젝트를 진행하는 과정이나 끝나고 나서 프로젝트를 하면서 어떠한 행동을 했고 진행방식은 어땟는 지 깊이 생각하고 성찰하는 것도 필요하다.
5)문제성찰
계획과 다르게 해왔던 행동에 관한 피드백을 할 때는 이 행동을 한 배경과 원인, 변수가 무엇인지 생각을 한다. 그리고 앞으로 이러한 상황이 왔을 때 어떻게 해결할 수 있을 지를 생각해 보고 그 행동들의 장 단점에 대해서 생각해 본다.
(1)메타인지
1)수행질문
내가 누구인가에 답변을 하기 위해 질문 형식을 수행 질문으로 변경하면 질문에 쉽게 답할 수 있다. 예를들어 내가 뭘 좋아하고 어떤 행동을 해왔는 지와 같은 질문이 있다.
2)버킷리스트
내가 살면서 완수하고 싶은 것이 무엇인지 작성해 본다. 그냥 작성하고 끝내는 것이 아니라 2주간 걸쳐서 고민하고 적어본다.
3)인생지도그리기
인생 지도 그리는 것도 욕구를 찾는 데 도움이 된다. 파코챌 다이어리를 이용하며 다이어리의 첫장에 인생 지도 그리기 칸이 있다. 가운데 나의 꿈을 넣고 인생지도를 그려본다.
(2)자기성찰
1)방향 설정
성찰을 하기에 앞서서 방향 설정이 되어야 한다. 방향을 설정하기가 힘들다면 3~5년앞의 방향을 설정을 하는 것도 좋다.
2)월간계획
한달의 목표를 잡고 과제 설정을 하는 것은 주 단위에서 시작한다.
3)주간계획
주는 하루하루가 이어져 온 선형적으로 회고를 하는 최소 단위가 된다.
-일간 계획
하루 단위는 성찰이라고 할 수 없다. 일어났던 일들을 복기하며 부족했던 것, 깨닫고 배웠던 것, 내가 열망하는 것이 무엇인지 되돌아 보는 시간을 가지는 것이다. 깨달음을 일간, 주간, 월간 계획에 반영한다.
4)프로젝트 계획
내가 목표를 가지고 그것을 이루고자 계획을 하는 것을 프로젝트라고 한다. 프로젝트를 진행하는 과정이나 끝나고 나서 프로젝트를 하면서 어떠한 행동을 했고 진행방식은 어땟는 지 깊이 생각하고 성찰하는 것도 필요하다.
5)문제성찰
계획과 다르게 해왔던 행동에 관한 피드백을 할 때는 이 행동을 한 배경과 원인, 변수가 무엇인지 생각을 한다. 그리고 앞으로 이러한 상황이 왔을 때 어떻게 해결할 수 있을 지를 생각해 보고 그 행동들의 장 단점에 대해서 생각해 본다.
9기_정용훈2023-12-10 06:04
첫 강의를 이제야 시작하게 되었습니다.
제가 살아온 바쁜 일상에 대해 그것이 최선이라고 생각했었던 것 같습니다.
하지만, 그 일상 속에서 "나 다운 삶"이라는 키워드는 빠져있었던 것 같습니다.
서두르지 않고 차근차근 정진하도록 하겠습니다.
제가 살아온 바쁜 일상에 대해 그것이 최선이라고 생각했었던 것 같습니다.
하지만, 그 일상 속에서 "나 다운 삶"이라는 키워드는 빠져있었던 것 같습니다.
서두르지 않고 차근차근 정진하도록 하겠습니다.
이수진2023-10-26 11:11
차에서 듣고 어영부영 들을땐 무슨 말인지 잘 이해가 되지않고 어렵게만 느껴 졌는데
오늘 강의 제목을 먼저 적고 제목에 맞춰 교수님께서 하시는 말씀이 뭘까 생각하며 메모하며 들어보니 너무 잘 들렸어요
가벼운 마음으로 슬렁 들어 넘기기엔 첫 강의 부터 놓치고 싶지않은 기초 개념이나 방법들을 잘 알려 주셨어요
중요 하다 생각해 메모 하다보니 한페이지 가득 메모 해버렸어요
아직은 압축의 기술이 부족하지만 메모한것들을 다시 반복하고 복습해보면
두세 단어의 키워드로 만들어 낼수 있을거라는 희망의 불씨가 ‘탁 하고 켜졌어요
이해 되지 않고 잘 모르겠을땐 반복해서 듣고 생각하고 !! 완전히 이해 될 때까지 의식하며 노력 하겠습니다
다함께 나다움을 찾아 떠나는 여정 무사히 이루어내시길 바래요 파이팅 입니다 ^^
오늘 강의 제목을 먼저 적고 제목에 맞춰 교수님께서 하시는 말씀이 뭘까 생각하며 메모하며 들어보니 너무 잘 들렸어요
가벼운 마음으로 슬렁 들어 넘기기엔 첫 강의 부터 놓치고 싶지않은 기초 개념이나 방법들을 잘 알려 주셨어요
중요 하다 생각해 메모 하다보니 한페이지 가득 메모 해버렸어요
아직은 압축의 기술이 부족하지만 메모한것들을 다시 반복하고 복습해보면
두세 단어의 키워드로 만들어 낼수 있을거라는 희망의 불씨가 ‘탁 하고 켜졌어요
이해 되지 않고 잘 모르겠을땐 반복해서 듣고 생각하고 !! 완전히 이해 될 때까지 의식하며 노력 하겠습니다
다함께 나다움을 찾아 떠나는 여정 무사히 이루어내시길 바래요 파이팅 입니다 ^^
1. 진짜 메타인지 하기 00:00
2. 성찰하는 법 02:40
3. 성찰의 중요성 03:14
4. 무엇을 어떻게 성찰 할 것인가? 09:42
5. 인생 성찰
5.1. 월 단위 성찰 15:45
5.2 주 단위 성찰 18:06
5.3 하루 단위 성찰 20:00
5.4 프로젝트, 문제 성찰 20:44
5.5 깨달음과 성찰 23:26